رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 866
فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری هایی است که افراد در سراسر جهان از آن رنج می برند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 736
آیا وزن اضافی و ناخواسته شما را ناامید می کند؟ آیا شما هم مانند میلیون ها نفر دیگر که به دنبال جدیدترین روش های کاهش وزن هستند در اینترنت گشت و گذار کرده اید؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 646
برنامه ریزی وعده های غذایی ممکن است کار زیادی به نظر برسد، اما در واقع می تواند در طولانی مدت در وقت شما صرفه جویی کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 623
از آمریکای لاتین گرفته تا هند و خاورمیانه، و از قرمز تا سیاه، سفید، یا چیتی - لوبیا یک غذای اصلی در چندین منطقه در سراسر جهان است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 625
افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز اغلب از خوردن محصولات لبنی اجتناب می کنند تا از عوارض جانبی ناخواسته، ناراحت کننده یا شرم آور جلوگیری کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 725
گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که یکی از محبوب ترین میوه هایی است که در سراسر جهان به روش های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 692
فواید زیتون به دلیل خواص آنتی اکسیدانی غنی آن است. آنتی اکسیدان ها چه می کنند؟ خوب، آنها با استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند و از اختلال در اجزای سلولی مانند DNA، لیپیدها و پروتئین جلوگیری می کنند و در نهایت آسیب سلولی را خنثی می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 855
همه افراد روزانه مقداری مو از دست می دهند، اما ریزش بیش از حد مو (بیش از 100 تار در روز) برای مدت طولانی به عنوان ریزش مو طبقه بندی می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 730
مبارزه با چاقی مستلزم رویکردی چند وجهی است که رژیم غذایی شما و همچنین سبک زندگی کلی شما را پوشش می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2100
بسیاری از ما برنامه های غذایی و لیست خواربار خود را با توجه به غذاهای فاسد شدنی و فاسد نشدنی تهیه می کنیم، چه متوجه باشیم چه نباشیم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 814
ترکیب غذا - یا جفت کردن انواع خاصی از غذاها با هم در طول وعده های غذایی - یک عمل رایج است که اعتقاد بر این است که با انواع فواید سلامتی مرتبط است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5578
دانه های چیا دانه های ریز و سیاه و سفیدی هستند که به دلیل غنی بودن از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر شناخته شده اند. آنها از گیاه Salvia hispanica می آیند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2695
قلب شاهدانه (دانه های کنده شده شاهدانه) یکی از محبوب ترین دانه ها در کنار چیا است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 743
زندگی با چربی در اطراف ناحیه میانی می تواند یک عامل خطر برای چندین بیماری مزمن از جمله سرطان و بیماری قلبی باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 698
اگرچه ویتامین E اغلب به عنوان یک ترکیب واحد در نظر گرفته می شود، اما در واقع گروهی از هشت ترکیب محلول در چربی با اثرات آنتی اکسیدانی قوی است.