رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 684
احتمالاً شنیده اید که فیبر یک ماده مغذی مهم برای سلامت گوارش شما است. اما آیا می دانید فیبر دقیقا چیست و چه نقشی در بدن دارد؟ بسیاری از مردم فیبر کافی دریافت نمی کنند. کجا می توانید این را تهیه کنید؟ بیایید پیدا کنیم!
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 721
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید میزان خوابی که دارید ممکن است به اندازه رژیم غذایی و ورزش مهم باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 743
محبوبیت روزافزون قهوه به عنوان یک نوشیدنی انتخابی در سراسر جهان، آن را به موضوعی برای بررسی شدید اثرات آن بر سلامتی تبدیل می کند. علم بررسی کرده است که چگونه قهوه بر همه چیز از سیستم ایمنی بدن گرفته تا خطر بیماری قلبی و سرطان تأثیر می گذارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 754
انتخاب رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مدیریت پیشرفت بیماری کلیه پلی کیستیک اتوزومال غالب (ADPKD) و کنترل علائم کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 670
رژیم های پر پروتئین و کم کربوهیدرات برای بسیاری از افراد جذاب است، به خصوص برای دوستداران گوشت که در نظر دارند خود را با تنقلات و غذاهای پر پروتئین مانند بیکن، استیک، پنیر و آجیل سیر کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 711
اطلاعات زیادی در اینترنت در مورد چگونگی کاهش وزن سریع و رسیدن به اندام مناسب وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 864
دفعه بعد که می خواهید کمی شیرینی به غذا یا نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کنید ممکن است بخواهید شیرین کننده مورد استفاده خود را به دقت در نظر بگیرید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 901
روی یک ماده معدنی است که برای سلامتی ضروری است. برای عملکرد بیش از 300 آنزیم مورد نیاز است و در بسیاری از فرایندهای مهم بدن شما نقش دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 827
استرس، مانند بسیاری از چیزهای دیگر در زندگی، در حد اعتدال بهترین است. در دوزهای کوچک، این یک نیروی مثبت است که بدن ما را برای شروع به فعالیت آماده می کند اما قرار گرفتن مکرر در آن می تواند احساس خستگی را در ما ایجاد کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1000
همه ما باید به نحوه، زمان و آنچه می خوریم توجه بیشتری داشته باشیم و همیشه ارزش این را دارد که به خود یادآوری کنیم که چگونه خود و هضم خود را خوب درمان کنیم به ویژه اگر تشخیص نوروژنیک داشته باشیم. همه بیماریها از روده شروع می شوند و ممکن است در تئوری موارد بیشتری از آنچه تصور می شد وجود داشته باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 803
اکثر ما با استرس دست و پنجه نرم می کنیم. این یک احساس فراگیر است که می تواند بر همه جنبه های زندگی ما تأثیر بگذارد. استرس می تواند از نظر جسمی دردناک، از نظر روحی سنگین و از نظر روحی خسته کننده باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 685
اگرچه ویتامین ها به طور طبیعی در غذاهایی که می خوریم یافت می شوند اما بسیاری از آنها برای حفظ سلامتی و جلوگیری از مشکلات پزشکی آینده، ویتامین ها و مکمل ها را انتخاب می کنند. رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد. از سوی دیگر، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ممکن است انواع مختلفی از علائم ناخوشایند را ایجاد کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 772
وقتی صحبت از پیشرفت فیزیکی می شود عضله سازی اغلب اولویت اصلی است. توده عضلانی اضافه شده، در تعریف یعنی ماهیچه های شما را افزایش می دهد توده بدون چربی بدن شما را بهبود می بخشد و حجم و اندازه را در تمام نقاط مناسب می افزاید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 855
غذاهای دریایی بخشی ضروری از رژیم غذایی بسیاری از مردم در سراسر جهان است و خوردن آن با فواید مختلفی برای سلامتی همراه است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 802
برخی ویتامین ها برای حفظ سلامت چشم ضروری هستند. بسیاری از آنتی اکسیدان های قوی هستند که از چشم و سایر قسمت های بدن در برابر آسیب و التهاب اکسیداتیو محافظت می کنند.