رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 857
ما معتقدیم که هیچ رویکردی برای همه برای یک شیوه زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های غذایی موفق باید فردی باشد و تمام افراد را در نظر بگیرد. قبل از شروع یک برنامه رژیم غذایی جدید، با ارائه دهنده مراقبت های سلامت خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید به ویژه اگر شما دارای یک بیماری زمینه ای هستید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 946
اوکیناوا بزرگترین جزیره ریوکیو است که در سواحل ژاپن بین دریاهای چین شرقی و فیلیپین واقع شده است. اوکیناوا متعلق به یکی از پنج منطقه جهان است که به عنوان مناطق آبی شناخته می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 810
رژیم غذایی خام از دهه 1800 وجود داشته است اما در سال های اخیر محبوبیت بیشتری داشته است. طرفداران آن معتقدند که مصرف بیشتر غذاهای خام برای سلامتی انسان ایده آل است و فواید زیادی از جمله کاهش وزن و سلامت کلی بهتر دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1158
آب نارگیل که به دلیل غلظت های الکترولیت، ویتامین ها و مواد معدنی مشهور است. از استودیوهای یوگا گرفته تا دستگاه های فروش، می توانید نوشیدنی گرمسیری را تقریباً در هر مکانی خریداری کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 957
کاهش وزن به معنای نه گفتن به میان وعده ها نیست. میان وعده های 100 کالری زیادی وجود دارد که می توانید در طول روز بخورید تا گرسنگی خود را برطرف کرده و اهداف کاهش وزن خود را در حد مطلوبی حفظ کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1185
کدو موزی به دلیل شکل و اندازه غیر قابل تحمل ممکن است به اندازه نمونه های کدو حلوایی زمستانی مانند بلوط و کدو تنبل محبوب نباشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1000
اگر سیستم ایمنی بدن شما تحت حمله ویروس سرماخوردگی، آنفلوانزا، عفونت های تنفسی یا هر بیماری دیگری قرار دارد روغن پونه کوهی یکی از بهترین درمان های طبیعی است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 729
زردچوبه احتمالاً در لیست محبوب ترین ادویه ها برای تقویت سلامت و ایمنی کلی قرار دارد. قرص های زردچوبه را در داروخانه مشاهده خواهید کرد که نویدبخش کمک به بالا بردن سطح ایمنی بدن هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 942
غذای فرآوری شده هر ماده غذایی است که از قبل کنسرو، پخته، منجمد، پاستوریزه یا بسته بندی شده باشد.
شما می توانید
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1281
شاید شنیده باشید که پیتزا یک فست فود ناسالم سرشار از چربی های اشباع و سدیم است بنابراین، ممکن است از خود بپرسید که اگر سطح کلسترول خود را مشاهده می کنید آیا خوردن پیتزا درست است؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1430
کلاژن ممکن است سلامت پوست را تقویت کند اما نقش آن در کاهش وزن مشخص نیست. اگر در طی بیماری همه گیر Covid-19 اضافه وزن پیدا کردید ممکن است به دنبال راه هایی برای کاهش چند پوند باشید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1065
با دستیابی به این غذاها، بهتر می توانید هیولای درونی قند خود را از بین ببرید. اگر معمولاً بعد از خوردن یک چیز شیرین سنگین می شوید یا برای یک وعده بعد از ظهر به نوشیدنی های قهوه پر از شکر اعتماد می کنید تنها نیستید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2954
آیا تا به حال متوجه شده اید که بعضی از غذاها بعد از خوردن آنها، خصوصاً غذاهای مورد علاقه شما، چگونه شما را خوشحال می کنند؟ یک دلیل وجود دارد - یک ماده شیمیایی به نام دوپامین!
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1228
30 ممکن است نقطه عطف سن یادآوری خوبی برای شروع مراقبت بهتر از بدن است. در اینجا 10 روش برای تغییر رژیم غذایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا با ورود به دهه جدید، پیری سالم داشته باشید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1078
افرادی که رژیم گوشتخواران را دنبال می کنند فقط گوشت و سایر غذاهای حیوانی می خورند.