رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1574
تحقیقات در حال رشد نشان می دهد که آنچه شما می خورید و می نوشید می تواند بدن شما را در برابر مشکلات سلامتی بیشمار محافظت کند و مطالعات نشان داده اند که تا 70٪ موارد بیماری های قلبی با انتخاب درست مواد غذایی قابل پیشگیری هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5352
شواهد تأثیرات منفی چاقی بر سلامتی زنان بسیار زیاد و غیرقابل انکار است. چاقی، به ویژه چاقی شکمی، در سندرم متابولیک اساسی است و به شدت با سندرم تخمدان پلی کیستیک ( PCOS ) در زنان ارتباط دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2660
بیماری کلیه یک مشکل شایع است که حدود 10٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4661
اصطلاح چاقی فردی را که دارای اضافه وزن است و دارای چربی زیادی در بدن است توصیف می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 19308
انبه که به عنوان "پادشاه میوه ها" در نظر گرفته می شود مورد علاقه مردم همه گروه های سنی است. جدا از خوشمزه بودن، انبه ها چندین فایده برای سلامتی نیز دارند. طعم شیرین و معطر انبه ها می توانند ذهن را تازه کنند و شما را خوشحال کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2500
کالامانسی میوه ای است که به طور گسترده در مناطقی از جنوب شرقی آسیا به طور عمده فیلیپین کشت می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5659
توت یکی از سخت ترین درختان است که به مراقبت بسیار کمی احتیاج دارد. این میوه بیشتر با میوه های آبدار و طعم آور شناخته شده است. اما برگ چای توت می تواند به همان اندازه مفید باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1886
فواید چشمگیر سلامتی سرکه سیب (ACV) بسیار زیاد است زیرا تصور می شود میزان قند خون را تنظیم می کند کاهش وزن را بهبود می بخشد سلامتی روده را بهبود می بخشد سطح کلسترول را پایین می آورد و باعث تقویت سلامت پوست می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1443
انجیر منبع عالی فیبر است که به کنترل یبوست، مدیریت دیابت و تنظیم کلسترول کمک می کند. محتوای غنی از کلسیم آن به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1786
روغن زیتون از ترکیب اصلی رژیم مدیترانه ای می باشد و برای تقویت سلامت عمومی و پیشگیری از برخی بیماری ها کمک می کند. روغن زیتون دارای چربی و آنتی اکسیدان زیادی است. همچنین گوشت زیتون دارای حدود 3٪ از مواد فنولیک مانند استرها و گلوکوزیدها است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1753
رژیم نظامی در حال حاضر یکی از محبوب ترین "رژیم های غذایی" در جهان است. ادعا می شود به شما در کاهش وزن سریع، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته کمک می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 13826
کره بادام زمینی به دلیل داشتن طعم و مزه غنی و بافت خامه ای محبوبیت گسترده ای دارد. این ماده همچنین منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1598
دانه کدو تنبل بسیار مغذی است به عنوان منبع آهن، منیزیم، پتاسیم، روی، فیبر و پروتئین است. این مواد مغذی فواید زیادی را برای شما به همراه می آورند و برای سلامتی مطلوب مورد نیاز هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1371
گرسنگی نشانه طبیعی بدن شما است که به مواد غذایی بیشتری نیاز دارد. هنگامی که گرسنه هستید شکم ممکن است "بزرگ" شده و احساس خالی شود یا ممکن است شما دچار سردرد شوید احساس تحریک پذیری کرده و یا قادر به تمرکز نیستید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1198
اگر میخواهید یک دستور ساده برای مبارزه با پیری داشته باشید؟ پیدا کردن مواد اولیه آسان است. ترکیب مناسب مواد مغذی و - مقداری ورزش منظم - به شما اجازه میدهد احساس و بهترین حالت خود را داشته باشید.