رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 926
کاهش وزن هرگز آسان نیست و هیچ نکته دیگری وجود ندارد که بخواهید آن را تغییر دهید. با این حال، لازم نیست فرآیند پیچیده ای باشد که بسیاری از ما ایجاد می کنیم مانند شمارش هر کالری یا حذف رژیم غذایی از کل گروه های غذایی در حالی که سعی در دنبال کردن برنامه های رژیم غذایی محدود کننده دارید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 10078
تخم مرغ به راحتی یکی از ساده ترین غذاهایی است که می توانید درست کنید. روش های زیادی وجود دارد که می توانید تخم مرغ درست کنید - چه یک غذای فانتزی مانند frittata را ترجیح دهید یا دوست دارید آن را با تخم مرغ های ساده مخلوط کنید به طور معمول گزینه هایی برای همه وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1147
آنچه می خوریم چگونه می خوریم و چه موقع می خوریم سه تا از مهمترین سوالی است که باید قبل از مصرف یک وعده غذایی یا میان وعده در ذهن داشته باشیم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1233
بعد از یک روز طولانی در محل کار یا یک روز پر از ماجرا، یک خواب راحت شبانه همان چیزی است که اکثر مردم بدنبال آن هستند. همه از صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوند لذت می برند و احساس آمادگی می کنند که روز را تحویل بگیرند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1720
احساس از دست دادن آب می کنید؟ بله، شما می توانید به یک لیوان آب دست پیدا کنید اما می توانید یک قطعه میوه آبدار را نیز گاز بگیرید تا به شما کمک کند تا هیدراتاسیون بدن شما رفع شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1966
اگر به دنبال لاغر شدن رانهای داخلی خود هستید یافتن حرکات مناسب برای پا در روز ممکن است یک اولویت بزرگ به نظر برسد. اما در حالی که تمرینات خاصی به تقویت و تونسیته عضلات پا کمک می کند هیچ حرکتی وجود ندارد که به ویژه چربی داخلی ران را هدف قرار دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1248
اسهال یک بیماری شایع است که بیشتر افراد هر از گاهی آن را تجربه می کنند. مشخصه آن دفع مدفوع شل و آبکی همراه با درد شکم و گرفتگی است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1563
غذا و هوس دو دلیل اصلی افزایش وزن است و چرا مردم با وزن خود مبارزه می کنند. احساس گرسنگی یا اشتیاق به یک غذای خاص می تواند تمرکز روی غذا خوردن را دشوار کند و می تواند در نتیجه باعث بدتر شدن شما شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1696
تخم رازیانه یک دارو برای درمان گاز طبیعی به دام افتاده با فواید بسیاری برای عملکرد بهتر هضم و سلامت روده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4372
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. بسیاری از مردم از نوشیدن قهوه لذت می برند اما به دلایل شخصی یا دلایل سلامتی می خواهند مصرف کافئین را محدود کنند. برای این افراد، قهوه بدون کافئین یک جایگزین عالی است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1300
مطابق دستورالعمل های غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها، یک برنامه غذایی سالم باید میزان کالری قندهای اضافه شده و چربی اشباع شده را محدود کند. اما آیا این به معنی دسر نیست؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1565
سطح قند خون فرد به طور عمده به دلیل دو فرآیند در طول شب تغییر می کند: پدیده ساموگی. بین تقریباً 3:00 صبح و 8:00 صبح، سطح قند خون به عنوان بخشی از روند بیدار شدن افزایش می یابد. این باعث بالا رفتن قند خون در صبح می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1254
بیماری آلزایمر (AD) نوعی اختلال پیشرونده مغزی است که در آن فرد مهارت های شناختی از جمله مهارت های حافظه و تفکر و توانایی انجام کارهای ساده را از دست می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1414
انواع رژیم های غذایی وجود دارد - برخی از آنها خوب، برخی از آنها بد - اما شاید هیچ رژیم غذایی بهتر برای طول عمر و جلوگیری از ابتلا به بیماری از یک رژیم غذایی قلیایی که عمدتاً بر پایه گیاهی است وجود نداشته باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1637
بدن فرد نمی تواند همه چیزهایی را که برای عملکرد لازم دارد تولید کند. شش ماده مغذی اساسی وجود دارد که افراد برای حفظ سلامتی بهینه باید از طریق منابع غذایی مصرف کنند.