رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 695
کاهش التهاب می تواند به اندازه رژیم و فعالیت در کاهش وزن مهم باشد. این غذاها در مورد کاهش التهاب و کاهش وزن دو وظیفه دارند. عواملی که ممکن است خطر التهاب مزمن را افزایش دهند سن بالاتر، سیگار کشیدن، استرس و کمبود خواب است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1470
قارچ مخمر کاندیدا آلبیکنس، نوعی مخمر، بخشی طبیعی از میکروبیوتای انسانی است. روی پوست و درون روده شما زندگی می کند بدون اینکه هیچ آسیبی برساند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 735
اگر افراد قصد کاهش وزن دارند باید غذاهای غنی از مواد مغذی خریداری کنند. غذاهایی که پروتئین و فیبر ارائه می دهند می توانند به ویژه برای مدیریت وزن مفید باشند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1056
از دوستان و خانواده خود بپرسید که اهداف آنها برای تابستان چیست و من مطمئن هستم که بسیاری از این موارد را خواهید شنید: "من می خواهم سالم تر غذا بخورم"، "من می خواهم سبزیجات بیشتری بخورم". احتمالاً اولین بار نیست که آنها این اهداف را دارند و پس از تلاشهای زیاد در رژیم گرفتن، فکر می کنید شروع کار آسان تر است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 966
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ممکن است گاهی فرایند زمان بری به نظر برسد. در حقیقت، برای رسیدن به اهداف بلند مدت کاهش وزن شما اغلب هفته ها، ماه ها یا حتی سالها طول می کشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 814
در حالی که رژیم های غذایی، مکمل ها و برنامه های جایگزینی وعده های غذایی بی پایان وجود دارد که ادعا می کند کاهش سریع وزن را تضمین می کند اما اکثر آنها فاقد مدارک علمی هستند. با این وجود، برخی از استراتژی های مورد حمایت علم وجود دارند که در مدیریت وزن تأثیر دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 989
حالا می خواهید وزن کم کنید. و شما می خواهید این کار را با خیال راحت انجام دهید اما چگونه؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1360
قهوه فواید زیادی برای سلامتی شما دارد و این تولیدکنندگان قهوه یا میلیون ها معتاد قهوه نیستند که این حرف را می زنند مطالعات پزشکی زیادی وجود دارد که مردم را به نوشیدن قهوه ترغیب می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1195
رعایت یک رژیم معمولی و برنامه ورزشی ممکن است دشوار باشد. با این حال، چندین نکته ثابت شده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند کالری کمتری را به راحتی مصرف کنید. افراد برای حفظ فرم بدن و جلوگیری از چاقی، برنامه های مختلف رژیم های غذایی و رژیم های مختلف را دنبال می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1030
کاهش وزن به ندرت آسان است شما باید ترکیبی از عادت های غذایی و سبک زندگی را که برای شما مناسب هستند پیدا کنید. گفته شد برخی نکات جهانی وجود دارد که باید دنبال کنید و بسیاری از آنها مواردی نیستند که فکر می کنید باید دنبال کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 785
ریزش مو می تواند دلایل زیادی داشته باشد. ممکن است به دلیل یک مسئله سلامتی مانند استرس روزمره یا مسئله جدی تری مانند دیابت، دچار ریزش مو شوید. ممکن است ژنتیکی باشد یا به دلیل افزایش سن ایجاد شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 712
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین فواید زیادی دارد از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از خوردن غذا. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین می تواند مفید باشد اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل یک قسمت اساسی در سالم ماندن است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 767
یک رژیم غذایی سالم چیست؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم محدودیت های سختگیرانه، لاغر ماندن غیر واقعی یا محروم کردن از غذاهایی که دوست دارید نیست. بلکه احساس خوب بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 738
یک رژیم غذایی متعادل شامل غذاهایی از پنج گروه است و تمام نیازهای غذایی فرد را برآورده می کند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل به افراد کمک می کند سلامتی خود را حفظ کرده و خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند.
دستورالعمل های رژیم غذایی با پیشرفت های علمی تکامل می یابند بنابراین رعایت توصیه های فعلی و دانستن اینکه چه چیزی بخورید می تواند چالش برانگیز باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5789
گلوتن پروتئینی است که در غلات مانند گندم، جو و چاودار یافت می شود. در افراد با بیماری سلیاک یا بدون سلیاک ولی حساس به گلوتن، گلوتن می تواند باعث موارد زیر شود: