رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 800
یک رژیم غذایی متعادل به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را می دهد یک رژیم غذایی متعادل شامل غذاهایی از پنج گروه است و تمام نیازهای غذایی فرد را برآورده می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1186
اگرچه ممکن است فشار خون پایین یک چیز خوب به نظر برسد اما فشار خون فرد ممکن است گاهی اوقات خیلی پایین باشد و مشکلاتی را ایجاد کند. در برخی شرایط، محلول های طبیعی می توانند فشار خون پایین را افزایش دهند و برخی از علائم همراه آن را برطرف کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 902
رژیم 20/20 یک رژیم لاغری است که توسط ستاره تلویزیون دکتر فیل ایجاد شده است. این 20 "غذای قدرتمند" را به همراه رژیم غذایی و نکات روانشناختی که ادعا می شوند به شما کمک می کنند تا به سرعت لاغر شوید در اولویت است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1187
فقط در ایالات متحده بیش از 3 میلیون نفر در سال دچار فقر آهن می شوند. کمبود آهن از جمله کمبودهای تغذیه ای رایج است و در صورت عدم مراقبت، می تواند اثرات سوء طولانی مدت داشته باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1085
کبد شما عضوی پیچیده است. این در بیش از 500 عملکرد در بدن انسان نقش دارد! بسیاری از افراد در سراسر جهان با شرایطی که بر کبد تأثیر می گذارد از جمله سیروز، بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD)، بیماری کبدی الکلی، سرطان کبد، نارسایی کبد و هپاتیت زندگی می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 857
مکمل های امگا 3 اغلب حاوی ترکیبی از اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) هستند. چندین آزمایش بالینی نشان داده است که به نظر می رسد تنها مکمل های EPA با دوز بالا باعث کاهش وقایع مهم جانبی قلب و عروق می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1137
این برنامه غذایی بدون قند به شما کمک می کند تا ولع مصرف غذاهای سالم را لگد بزنید و با عادت های سالم دوباره به مسیر درست خود برگردید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1092
برخی از غذاها ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مفید باشند. در اینجا نگاهی می اندازیم به مواد مغذی که سیستم ایمنی بدن شما برای انجام آنها نیاز دارد و در کدام مواد غذایی می توان آنها را یافت. آنتی اکسیدان ماده ای است که از سلولهای بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4945
تخمهای سالمون از نظر اندازه و کالیبر خاص و غشای نرم از یکدیگر متمایز می شوند. با چشیدن، آنها با انفجاری از طعم های شدید و خاص آب دریا تحت تأثیر قرار می گیرند. خاویار سالمون بسیار مرغوب است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 720
تغذیه پایدار به رژیم های غذایی سالم از سیستم های غذایی پایدار اطلاق می شود. این شامل یک تغییر جهانی به سمت یک رژیم غذایی گیاهی و کامل است و تا حد امکان از خرید مستقیم غذاهای کامل تولید شده توسط مصرف کنندگان استفاده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1204
در حالی که رژیم های غذایی بی پایان، مکمل ها و برنامه های جایگزینی وعده های غذایی وجود دارد که ادعا می کنند کاهش سریع وزن را تضمین می کنند اما اکثر آنها فاقد مدارک علمی هستند. با این وجود، برخی از استراتژی های مورد حمایت علمی وجود دارند که در مدیریت وزن تأثیر دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1655
ادرار ابری کدر است و شفاف نیست. این می تواند از دلایل اساسی، از جمله برخی از غذاها و نوشیدنی ها ناشی شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2225
پارمسان یا Parmigiano Reggiano نیز شناخته می شود یک پنیر ایتالیایی سخت و دارای کیفیت های غذایی منحصر به فرد است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1678
خاویار که به عنوان یک غذای لذیذ غذای دریایی شناخته می شود قلیه یا تخم مرغ انواع ماهی های خاویاری است. رایج ترین انواع اوسترا، بلوگا، کالوگا، سبوراگا، استرلت و هاکلبک است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 788
تحقیقات دانشمندان نشان داده است که برخی از غذاها ممکن است در اشتها تأثیر داشته باشند. این موارد می توانند برای کاهش وزن مفید باشند وقتی در رژیم غذایی سالم و سبک زندگی قرار بگیرند.