همه مقالات

رژیم غذایی 1395/03/10

فواید سلامت اثبات شده گیاه آشواگاندها

آشواگاندها گیاه دارویی فوق العاده سالم است این گیاه می تواند به مدیریت استرس در بدن کمک کند. آشواگاندها همچنین انواع مزایای دیگر برای بدن و مغز شما را فراهم می کند. برای مثال، می تواند سطح...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/03/10

راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی

یائسگی در 40 - 50 سالگی در بسیاری از زنان آغاز می شود این حالت معمولاً برای چند سال طول می کشد در طول این زمان، حداقل دو سوم از زنان علائم یائسگی را تجربه می کنند این علائم عبارت از...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/03/09

رژیم غذایی برای سالمندان

یک رژیم غذایی خوب و متعادل کننده می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن در سالمندان کمک کند. همانطور که مسن تر می شوید برای حفظ وزن سالم احتمالاً نیاز به کالری کمتری دارید. سعی کنید...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/03/07

رژیم غذایی برای کمک به درمان بیماری لوپوس

بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی طولانی مدت است که علائم آن متفاوت است. این می تواند توسط داروهای خاص ایجاد شود و معمولاً در زنان رخ می دهد علائم و نشانه های آن شامل درد قفسه سینه، تب،...

ادامه مطلب

پزشکی 1395/03/07

بیماری لوپوس و علائم آن را بشناسیم

لوپوس یک بیماری خود ایمنی است و می تواند در وضعیت مزمن برای سال ها ثابت باشد. بیماری لوپوس می تواند از محدوده نسبتاً خفیف تا تهدید کننده زندگی باشد بنابراین تشخیص و درمان این بیماری در...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/03/05

برخی سموم در مواد غذایی که در واقع سبب دلوالپسی هستند

شما ممکن است این ادعا را شنیده باشید که برخی از مواد غذایی و یا مواد تشکیل دهنده عمومی "سمی" هستند خوشبختانه، بسیاری از این ادعاها توسط علم پشتیبانی نمی شود با این حال، چند تا از آنها ممکن...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/03/03

6 میوه و سبزی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید

در بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/31

8 روش اثبات شده برای افزایش سطح تستوسترون به طور طبیعی

تستوسترون هورمون جنسی مردانه اصلی است اما زنان نیز مقدار کمی از آن را دارند این هورمون استروئیدی، تولید شده در بیضه مردان و تخمدان زنان است غدد آدرنال نیز مقدار کمی تولید می کنند. در دوران...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/29

آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟ حقیقت شگفت انگیز

برای از دست دادن وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف می باشد ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/29

9 راه برای غذا خوردن سالم را بشناسید

ایده اصلی از غذا خوردن تمیز را انتخاب کنید غذاهایی که به شکل طبیعی خود نزدیک است را انتخاب کنید بنابر این به جای غذاهای بسته بندی شده، طیف غذاهای تازه را انتخاب نمایید مثلا بوقلمون تازه به...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/29

فواید سلامتی کبالت چیست؟

کبالت یک جزء اساسی از ساختار ویتامین B-12 است همچنین کوبالامین نیز نامیده می شود در ترکیب با ویتامین B-12، کبالت در جیره غذایی در مقادیر کم برای اطمینان از عملکرد مناسب تمام سلول ها در بدن...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/29

چای اولانگ چیست و چه مزایایی را دارید؟

چای اولانگ نشان دهنده تنها 2 درصد از چای در جهان است اما آن به خوبی با ارزش کشف شده است این ترکیب با کیفیت از چای تیره و سبز است که به آن چند خواص درمانی جالب می دهد به عنوان مثال، ممکن...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/29

چیزهایی که باعث به دست آوردن چربی شکم می شود

چربی شکم بسیار ناسالم است این یک عامل خطر برای بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سرطان است در اصطلاح پزشکی به چربی مضر در شکم "چربی احشایی" می گویند که اشاره...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/24

8 مزایای سلامتی آب نارگیل بر اساس شواهد علمی

در سال های اخیر، آب نارگیل به یک نوشیدنی بسیار مرسوم، مد روز تبدیل شده است این خوشمزه و با طراوت است و برای شما بسیار خوب است این است که با چندین مواد مغذی مهم، از جمله مواد معدنی که اکثر...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/23

14 غذای سرشار از ویتامین B12

برای یک بدن سالم، شما باید به صورت کارشناسی شده ویتامین های مورد نیاز خود را به دست آورید و اگر چه تا حدودی به دست آوردن ویتامین های گروه B با خوردن یک رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/20

مزایا و عوارض جانبی نخود فرنگی چه هستند؟

باستان شناسان و مورخان بر این باورند که نخود باغی از هر دو مصر و چین نشات گرفته است و آن بخشی از رژیم غذایی برای 5000 سال بوده است نخود فرنگی یک سبزی نشاسته ای، که منبع خوبی از انرژی،...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/20

7 راهنمایی ساده پخت و پز برای غذا خوردن سالم و آسان

شیوه زندگی مینیمالیستی این روزها کاملاً مردمی است آن شما را تشویق می کند تا حواس پرتی را حذف و بر روی آنچه که واقعاً در زندگی شما مهم است تمرکز نمایید به عبارت دیگر، آن در مورد نگه داشتن...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 1395/02/18

رژیم غذایی برای مادران شیرده - وقتی شیر می دهید چه باید بخورید؟

تغذیه با شیر مادر تمام انواع منافع برای هر دو مادر و نوزاد را دارد جای تعجب نیست غذا خوردن سالم در حال شیر دهی برای مادران فوق العاده مهم است شیر مادر بسیار مغذی است و شامل بسیاری از مواد...

ادامه مطلب