رژیم غذایی
بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و شما می توانید یک برنامه کاهش وزن مناسب را داشته باشید. سالم خوردن به معنای مصرف مواد غذایی در مقادیر مناسب از همه گروههای غذایی است. افراد اغلب در مورد یک رژیم غذایی به عنوان یک برنامه کاهش وزن مخصوص فکر می کنند اما رژیم غذایی به سادگی همان نوع و مقدار مواد غذایی است که ما می خوریم. یک رژیم غذایی خوب باید تعادل چندین گروه غذایی را شامل شود در بیش از 2 مورد از هر 3 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن یا چاق عادت های غذایی سالم مهم تر از همه چیز است. اطلاعات زیادی در دسترس است که پیدا کردن گزینه مناسب می تواند طاقت فرسا باشد اما چند تغییر ساده می تواند یک رژیم غذایی را مناسب سازد و خطر مشکلات متعدد پزشکی را کاهش دهد. رژیم غذایی متعادل برای تغذیه سالم ضروری است داشتن رژیم غذایی متعادل به معنی انتخاب از همه پنج گروه غذای اصلی، در مقادیر مناسب است. این انتخاب ها شامل دانه های کامل (نان کامل، ماکارونی و غلات)، میوه ها و سبزیجات، پروتئین (گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، آجیل، کورن و سویا)، لبنیات (شیر، ماست و پنیر کم چرب)، چربی های سالم (کمتر از 30 درصد کل کالری) و شکر (محدود شده) است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2923
نوتروپنی زمانی رخ می دهد که سطح نوتروفیل ها به علت بیماری شما پایین تر از سطح مشخصی قرار می گیرد. همانطور که نوتروفیل های شما بسیار پایین تر از حد طبیعی هستند شما بیشتر از عفونت، از جمله عفونت های خوراکی و مسمومیت غذایی، در معرض خطر بیشتری قرار می گیرید و بنابراین یکی از اقدامات پیشگیرانه این است که برای اطمینان، از سلامت مواد غذایی دقیق مراقبت کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 36091
درمان های خانگی برای آشوب معده می تواند به کاهش حالت تهوع، التهاب، گرفتگی، گاز و سوزش سر دل کمک کند برخی از بهترین غذاها برای ناراحتی معده و سوء هاضمه عبارت از زنجبیل، بابونه، نعناع و پروبیوتیک می باشند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 57448
بسیاری معتقدند که این تخم مرغ ها دارای لکه خون برای خوردن ایمن نیستند. این نکته نه تنها می تواند صبحانه شما را خراب کند بلکه پرتاب تخم مرغ با لکه های خون نیز می تواند باعث نابودی مواد غذایی شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 11039
فشار خون بالا (فشار خون بالا) وضعیت پزشکی خطرناک است که می تواند باعث سکته مغزی، بیماری قلبی و حتی مرگ شود. فشار خون بالا یک علت اصلی یا همراه با مرگ در بیش از 1000 مورد مرگ در روز در ایالات متحده است. خبر خوب این است که شما می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را با تغییرات شیوه زندگی کاهش دهید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2187
هیچ غذایی برای جلوگیری از سرطان به طور کامل محافظت نمی کند. واژه غذاهای سرطانی اشاره به غذاهایی است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد در صورتی که فرد به رژیم غذایی خود اضافه کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3956
زردچوبه ممکن است مؤثرترین مکمل غذایی موجود باشد. بسیاری از مطالعات با کیفیت بالا نشان می دهد که دارای مزایای زیادی برای بدن و مغز شما است. زردچوبه و مواد تشکیل دهنده فعال آن، کورکومین ممکن است به کاهش التهاب، در میان سایر مزایای سلامتی کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5413
خوردن مکمل های مفاصل می توانند به کاهش درد و ناراحتی ناشی از زندگی با درد مزمن مفصل کمک کنند. بهترین مکمل های مرسوم برای کاهش درد عبارتند از: ویتامین ها و گیاهان مانند زردچوبه، بوسولیا (boswellia)، فلفل کایین و ویتامین D برخی از مکمل های سلامت دیگر نیز شامل ترکیباتی هستند که به کاهش التهاب و درد در زانو و مفاصل دیگر کمک می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3060
بسیاری از افراد با رژیم غذایی، پس از کاهش وزن، دارای پوست شل می شوند. این که آیا شما مقدار زیادی وزن و یا فقط چند پوند را از دست داده اید، برای پوست در مناطق خاص شایع است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2802
درمان طبیعی کمکاری تیروئید شامل تغییرات در رژیم غذایی، مصرف مکمل های تیروئید یا استفاده از داروهای خانگی برای سلامتی تیروئید می باشد. اگر شما از کم کاری تیروئید رنج می برید احتمالاً باید برای درمان سطح هورمون های تیروئید به طور طبیعی از پزشک خود اقدام به درمان تیروئید کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2402
ویتامین های مناسب در رژیم غذایی که برای داشتن مو، پوست و ناخن سالم (HSN) ضروری هستند. مکمل های ویتامین مانند بیوتین و همچنین ویتامین های A ،C، E و D همچنین می توانند باعث اطمینان خاطر شما از مو، پوست و ناخن ها شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2013
رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و کاهش پلاک ایجاد می کند. بهترین چیز در مورد رژیم غذایی این است که هرگز برای شروع دیر نیست. غذاهای متنوعی وجود دارد که می تواند به پاک کردن شریان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6140
یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید برای سلامت خود انجام دهید و به مسائل مربوط به نفخ و معده بپردازید این است که به دنبال لذت بردن از یک فنجان چای گیاهی باشید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3008
رژیم قلب یک برنامه غذایی سالم است که شامل غذاهایی است که برای سلامت قلب شما مفید است. غذاهای سالم برای قلب شما پر از مواد مغذی، مواد معدنی، فیبر، ویتامین ها و چربی های سالم هستند. این غذاهای قلب سالم مانع ایجاد کلسترول و سبب تقویت سلامت قلب و عروق می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2118
بزرگسالان سالمند می توانند کاهش وزن را تجربه کنند حتی اگر به نظر می رسد که به خوبی غذا می خورند و اشتهای خوبی دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1412
شیوه زندگی شما و انتخاب غذاهای شما می تواند بر نحوه هضم غذا در بدن شما تاثیر بگذارد. آب آشامیدنی، اضافه کردن فیبر و ورزش همه به سلامت جسمی بهتر کمک می کند.